среда, 05 октября 2005
18:33

День почти прошел, но впереди самое счастливое время - вечер.

Seize The Day
На тренировку в зал поехала к 11 утра. Странно, народу было меньше, чем после 18:00, но гораздо больше, чем в 16:00. Обычно часа в три - четыре на трех занимающихся, приходится два тренера :-).
Позанималась хорошо, стандартный набор упражнений для пресса и ног был пройден успешно.
Достижения:
1.При подъеме туловища на наклонной доске 3 подхода по 15 раз, добавила 5 кг так сказать приняла на грудь ;-)
2. На сведение ног на тренажере и Разведение ног на тренажере 3х25 - 40-45-50 третий подход по 50 кг
3. И на разгибание ног на тренажере 3х15 - 15-20-25 последний подход теперь не 20, а 25 кг.
Горжусь собой))).

Сварила суп с куриными потрошками. Считаю этот суп одним из самых вкуснейших из всех известных мне супов. Поначалу Андрейка косился на него (его мама не есть курицу и старается её не готовить), но потом наворачивал только в путь. Постоянно при покупке печени продавцы интересуются о наличие у меня домашних животных. Ну нет у меня кошки, нет!!!))) Сердца покупаются без эксцессов.
А ещё я почти во все супы кладу лавровый лист и перец горошком, сама не знаю зачем, но мне кажется что они придают пикантность. Мама моя всегда их добавляла.

Очередная рассылка flylady: Напоминание: Новая привычка на сентябрь: Как поживает твоя стирка!
Мда я ещё перевожу сентябрь, но извините, в день приходит по 15 - 20 писем.
читать дальше

На английском. Просто у меня иной раз такой литературный перевод, что кажется я отклоняюсь сильно от оригинала. Если бросятся в глаза грубые ошибки, исправляйте меня.
читать дальше

А ещё у меня опять приятное событие))). Приветствую у себя kittty ;). Встречаю тебя танцующей розочкой.


@темы: Тренажерный зал, Flylady

URL
вторник, 04 октября 2005
21:19

Размусоривание носков и перчаток.

Seize The Day
Размусорена полка в шкафу.
Основное содержимое носки, в том числе вязаные, рукавицы, перчатки. Даже найден шарф Андрейкин типично-мужской в клеточку; носить его он уже точно не будет, потому что я ему связала английской резинкой, теплый, красный шарф с кисточками. Парадокс мне всегда кажется, если красное, то обязательно тепло-жаркое и быстрое.
Перчатки ему в прошлом году купили кожаные,а значит вязанные 2 пары он тоже носить не будет.
Много из «размусореного» складывается в пакет и будет отвезено его маме. Ужасно не хочу этого, потому что перетасовка нашего хлама к ним не есть – «святое размусоривание». Рано или поздно либо они будут переезжать и тащить балласт за собой, либо когда-нибудь нам придется это перетряхивать.
Выбросила несколько пар своих носок (зачем мне носки, вызывающие чувство жалости к их обладательнице, т.е ко мне).
Полочка стала просторнее :-).

Отлично покаталась в Сокольниках. Скинула ролики, влезла на лавочку с ногами ив спокойной тихой обстановке прошла один урок Ешко.
На повестке перевод flylady.

Размусорила: Мои читатели, может кому нужны краски акварельные 8 цветов для детишек или собственного пользования?

И детская пуховая шапка, цвета вишни. Сшита в виде скафандрика, чтобы шейку закрывал, но не на мелкого ребенка.
Встреча в метро, можно и завтра.

@темы: Flylady

URL
12:48

Какая красота

Seize The Day
Какая красота на улице, какая погода. Лучики солнца пробились в окно и окутали меня с ног до головы. Сижу за компьютером в солнечном троне))).

Решено! Беру ролики и еду в Сокольники. Разве можно пропустить такое солнце? И не насладиться последними деньками на улице, когда есть такая возможность?

Какая замечательная осень, в этом году. У меня была подруга в Сумгаите Самира, которая оживала, когда зимой выглядывало солнышко и сникала в пасмурную погоду. Мои эмоции не настолько подвержены погодным условиям, но я люблю солнце, чуть меньше легкий ветер, а иногда и дождик.

А вечером неплохо бы, сходить с моим ангелом на тренировку.

С 1 октября на 10% подорожали абонементы. Теперь буду платить 2200 рублей. Но я знаю маленькую тайну - я могу выбрать любой зал и любой вид спорта (в пределах реального), Андрей никогда не откажется оплатить мои занятия спортом))).



Гладить белье, во время просмотра "Дом-2" превосходная находка. Теперь могу нестыдясь говорить, что глажу по вечерам, а шоу просто для фона включаю.



Приветствую у себя девушку N*, которая отчасти занималась моим пиаром))). Рада тебя видеть у себя))).



URL
понедельник, 03 октября 2005
10:26

Выходные

Seize The Day
Суббота началась в Софии с утреннего сеанса "9 рота" моя рецензия - предыдущий пост.

Потом полтора часа тренировки, а после отравились пешком на рынок. Купили Андрейке мягкую подушку, близняшку моей подушке и джинсы.

Не знаю, что нас так подкосило, может жара или переутомление, но прийдя домой, поели суп и завалились спать.

Я с мигренью, а Андрейка с температурой и болью живота. Спать легли в 19:00 субботы, проснулись в 10:00 в воскресенье, в сумме 15 часов. Организм мой и его требовал сна, покоя и исключения любой нагрузки.

Проснулась в три ночи, обняла родного, а он горяченький, померили температуру 37,7. Таблетку не дала, потому что принимаю парацетамол после 38 градусов.



В воскресенье мы почти пришли в себя. Голова прошла, у любимого спала температура. Но отказаться от поездки на Поклонку мы не пожелали. Заехали по дороге в банк на Арбате, положили денежки и дальше в парк.

На дорожках чувствовала себя несравнимо лучше. Кто бы что не говорил, но я вижу, что тренировки и будние катания в Сокольниках, дают о себе знать. Я практически не задыхалась, дыхалки хватало почти на всех крутых подъемах.

Зато Андрейка чувствовал себя не в своей тарелке, быстро выдохся и просился домой.

Живот у него до сих пор не прошел. Странно, чем он мог отравиться ума не приложу, ели мы одно и тоже. Склоняюсь к теории об усталости и разладе организма в целом.

За три дня он принял левомицетин, фистал и энтерол, но ничего пока не помогло(((.



За бурными выходными, назвать их тихими не поворачивается язык, у меня появилось два ПЧ.

Easy_Tiger и Пуська приветствую вас у себя в виртуальном домике. Забегайте в гости, можно без предварительного звонка ;-).



URL
00:17

Рецензия на фильм "9 рота".

Seize The Day
Фильм зрелищный, но ровно настолько, чтобы заценить его в кинотеатре. Билеты купила за 2 дня, и за месяц увидев ролик ждала с нетерпеньем премьеры.
Пустота в душе после просмотра, но не та которую нечем заполнить, а та, о которой хочется забыть. Нет желания переживать в памяти сюжеты!
Не буду упиваться несоответствием с историческими событиями, потому что мы действительно никогда не сможем оплакать всех погибших всех войн мира и не важно один это человек или миллионы. Они погибали и этим все сказано.
Для меня главное не скрупулезное подсчитывание погибших на той, или иной высоте, а передача боли, отчаянья, храбрости, мужских слез и человеческой верности.
Получилось это у Бондарчука? Лично я не плакала и не видела ни одного заплаканного лица, когда в зале загорелся свет.
Слезы навернулись на глаза единожды в тот момент, когда они веселые и счастливые обнимали друг друга, взяв на учение мнимую высоту. И вроде бы момент не слезливый, ни крови, ни кусков тел, но проняло. Маленькая никому не нужна победа, словно вся война в миниатюре.
Актерский состав порадовал и Бондарчук и даже Пореченков (трудно представимый в разрыве от семейных склок, подсматривания и в целом «Запретной зоны») выжимали себя до конца.
Колоритное, правдивое начало приковывает к экрану, сердцевина заставляет напрячься и вызывает чувство недосказанности, повальной бессмысленной, бесцельной стрельбы, разжеванная концовка вызывает рвотный рефлекс.
Но...не пойму одного, Голливуд уже есть, он штампует подобные ленты, а иные весьма достойные, так зачем пытаться делать клонов «Цельнометаллической оболочки» и т.п, когда наш менталитет жаждет большего смысла, а не постоянной движухи. Когда реально профессиональные актеры, изображают реальные чувства, они кажутся фальшивыми, на фоне нереального рева и взрывов.
Я за эмоции!
Но рада прорыву отечественной киноиндустрии, о которой все твердят с
момента выхода фильма. Порыв? Давайте назовем это так))).


Поместила рецензию на сайте кино.ру вот здесь 10 минут назад. Но уже успела получить оценку в виде двух билетиков в кинотеатр))). Видимо так Наталья Осипова поприветствовала мое возвращение на форум :lol:.

@темы: конкурсное, Кино

URL
пятница, 30 сентября 2005
14:12

Итак

Seize The Day
Тренировка вчера прошла куда более насыщенно, чем планировалось изначально. Андрей задержался на работе, приехал позже и как итог, я прозанималась 2 часа.
Тренировка:
Разминка:
1.Беговая дорожка 10 минут
2.Степпер 30 минут
3.Без понятия как он называется, но тоже кардио-тренажер. Встаешь на лапки и быстро перебираешь ногами.
Пресс:
1. Повороты на тренажере 3х30 (10 кг)
2. Подъем туловища на наклонной доске 3х20 (2 и 3 раз с грузом)
3. «Сжимания» на тренажере 3х15(25-30-30 кг)
Ноги:
1. Сгибание ног на трнеажере 3х15 - 15-20-25
2. Разгибание ног на тренажере 3х15 - 15-20-20
3. Сведение ног на тренажере 3х25 - 40-45-45
4. Разведение ног на тренажере 3х25 - 40-45-45
5. Подъем на носки и мышцы голени, сидя 3х10 - 15
6. Ягодичный жим со cведением 3х15 - 15-20-20
7. Опять не знаю как назвать - короче ложишься в тренажер и отжимаешь вес не как обычно упираясь плечами и отодвигая груз ногами, а наоборот упираешься ногами, но отодвигаются плечи.
Разминка: Лыжный тренажер 10 минут.
Сегодня в целом разогнулась, наверное помогает интенсивная разминка до и после упражнений.

Вчерашний вечер и часть ночи проторчала с Симами, корю себя, ругаю, жалко времени, нервов. Симка родила двойню, у меня такое первый раз и причем сама потом сбежала из под венца по неизвестной причине (хотя отношения у них были 100х100).

Куплены билеты на субботний утренний сеанс "9 рота". Ждала, знаю буду переживать и нервничать, но хочу это увидеть.

Распланировано купить Андрейке завтра джинсы и подушку))). Хотела ещё себе тапки и перчатки, но передумала, лучше свяжу себе)))

Опять обладенная погода, опять хочу в Сокольники на роликах покатаься. Сейчас переделаю домашнюю рутину и в путь на любимом 75 автобусе по лесу.

А ещё у меня просьба есть к тем кто живет в Москве. Быть может у кого есть "Возвращение бомжа" это гоблиновский перевод третьей части ВК, которая называлась "Возвращение короля".Могу предложить чистые болванки взамен, болванки с каким-нить фильмо, шоколадку))). Очень хочется в свою коллекцию. Выручите?

@темы: Тренажерный зал

URL
четверг, 29 сентября 2005
17:07

Seize The Day
Я сегодня не в ударе, все силы в плане писанины ушли в благое дело, но миную дневник.

И вообще я засиделась безбожно, пошла собираться и на тренировку сбегаю, наверное с Андрейкой там встречусь))).

Зато и сюжетную линию в романе на беговой дорожке продумаю.

URL
12:50

Погодка пасмурная(((. Зябко. Пойду проживать чужую жизнь.

Seize The Day
Заниматься домашними делами, как какая-нить housekeeper сегодня не буду. Оглядываюсь кругом пыли нет, белье постирано почти все, поглажено абсолютно все, суп сварен, короче сегодня даже 15 минутная работа в зоне отменяется.

Хозяйничать тоже надо с умом и вспоминаю слова моей прабабушки «уборка никуда не убежит».



Налегаю в последние дни на черно-белый пористый шоколад «Совершенство». Надо себя ограничивать и то, что я сбросила 600 гр. после трех тренировок ничего не означает.



Углубилась в свой роман, так что сегодня на меня никому рассчитывать не приходится. Ушла в другой мир! :write:

URL
среда, 28 сентября 2005
19:50

Только что

Seize The Day
Раскидав и расправившись с домашними делами, выглянула на улицу, а там - благодать! Солнышко светит.

Натянула джинсы, свитер, взяла сумку с роликами и поехала в Сокольники.

Стала первопроходцем 75 автобусного маршрута. С ума сойти он едет всякими тропками, узкими дорожками и все по лесу, сквозь чащу продираясь. Незабываемая трасса. Книга осталась зажата в руках, а я не отрывала взгляда от проносившихся за окном деревьев, богато разукрашенных золотом.



Покаталась пару часиков на роликах, дыхалки не хватает, но как обычно под конец разрезала воздух со свистом. Почитала немного интереснейшую книгу про язык телодвижений. Никогда не придавала внимание такому понятию, как личное пространство...Оказывается не все так просто. Понятия не имела зачем вооруженные силы всегда разбивают на маленькие группировки толпы взбунтовавшихся фанатов и т.д. Теперь знаю))).

Прогулялась на обратном пути по лесу и набрала букет желтых, оранжевых оргомных, покидающих этот мир листьев.

Теперь красуется рядом с телевизором букет.





Хочу поприветствовать, Perla. Рада, что заглянула ко мне на огонек и осталась))).





URL
12:00

Seize The Day
Тренировка вчерашняя прошла на "ура". Хотя не было тягания железок). В основном я крутилась на велотренажере, бегала на дорожке, на лыжном тренажере и интенсивно прошагала минут 20.

Размусоривание: вчера тоже прошло удачно, разобрана полка в шкафу и выброшено кое-что из одежды, которую я точно никогда не одену (а если понадобиться нечто подобное, что мало вероятно, лучше куплю новое, чем хранить бабушкино наследство и всякую рвань). Освободилось немного места.

Работа в зоне: Ограничиться 15 минутной суетой по таймеру я не смогла и спокойно перебрала и вымыла напольные шкафы и пол на кухне.



Перед сном мы с Андрейкой делали растяжку по моей новой книжке. Включили Enigma, расстелись на полу и я была тренером.

Действительно чувствуется приятная расслабленность в теле. Потом сделала ему разогревающий массаж (он потянул в кровати вчерашним утром мышцу). В постели начала читать ему сказочку на английском о "Gareth and Linette". Андрейка даже знал, что Gareth was the son of King Lot. А я вообще ни слухом ни духом о той эпохе ничего не знаю.



Помогите в очередной раз, люди добрые.

My mother was an alcoholic, but a BO one, so even when she hit rock bottom, the house was still clean.

Я понимаю, что здесь что-то про то, что её мать была алкоголичкой и даже когда была на дне, то дома у неё была чистота.

Но что такое but a BO one?



И вот это:

Are you living out of a laundry basket? .

URL
вторник, 27 сентября 2005
16:58

О растяжке

Seize The Day
Интересная книга...

... Ваши мышцы защищены механизмом, который называют рефлексом растяжения мышц. Каждый раз, когда вы чрезмерно растягиваетесь мышечные ткани (выполняя упражнение рывками или растягиваетесь слишком сильно), нервная система посылает мышцам рефлекторную команду на сокращение; таким образом организм защизает мышцы от травм...



...Многие из нас со школьных времен помнят правило "результата без боли не бывает". Нас приучали воспринимать боль как обязательное условие физического развития и объясняли, что "чем сильнее боль, тем быстрее вы добъетесь результата". Но это не так...

...помните, что боль - это всегда предупреждение о том, что что-то идет неправильно.



Позабавило примечание к рисунку:... Заштрихованными зонами обозначены части тела, в которых вы должны почувствовать растяжку прежде всего, но так как на свете нет двух одинаковых людей, то, возможно, вы почувствуете растяжку не в том месте, которое отмечено штриховкой.... Теперь думаю в каких местах я почувствую вечером напряжение?)))

URL
12:49

Расстроена.

Seize The Day
Постирала куртку Андрея, а там как выяснилось была пачка орбита.

Куски жевачки очень плотно пристали к подкладке.

Зла на него, какого хрена давать в стирку вещи не освобождая карманы?

Зла на себя, что до сих пор не выработала привычку шарить по карманам.

Что теперь делать?


URL
11:07

Контрольный журнал

Seize The Day
Разбила квартиру на зоны. Получилось четыре зоны вместо пяти. Ну и ладно, все равно в месяце по четыре недели, вот и буду повторять цикличность))).

Набросала "рутины".

Хватит на сегодня.





Приветствую harajuku girl. Мы уже с тобой познакомились по e-майлам))). Сейчас отправляюсь к тебе в гости.





@темы: Flylady

URL
понедельник, 26 сентября 2005
22:45

Вечерняя рутина

Seize The Day
Миниатюра навеянная рассылками Flylady.Кто знает тот поймет ;-) .



Сегодня я говорю тебе, обрати внимание на твою вечернюю рутину. Есть ли в ней такой пункт, как секс? Нет? Тогда добавь его сейчас же.

Как грязная посуда разрушает все начинания, так отсутствие секса разрушает отношения.

Это вечерняя рутина обычно занимает от 10 минут до часа. Но ты можешь установить таймер и заканчивать её со звонком. Как бы не хотелось продолжать не увлекайся – это основной принцип Flylady.

Для начала установи hotspots (горячие точки) на теле любимого и проводи размусоривание не чаще одного раза в день, чтобы не утомляться.

Если у тебя нет любимого, посвяти это время себе. Возьми в прокате фильм и определи свои hotspots и проводи размусоривание. Горячие точки не должны оставаться без внимания.

Эта вечерняя рутина должна войти в привычку и выполняться на автомате. :lol:

@темы: Flylady

URL
20:35

«Болгарский» перец фаршированный.

Seize The Day
Я вот подумала, что отличает деловую женщину от обычной женщины?

То, что она может сотворить все то же, что делает обычная женщина в несколько раз быстрее))).

Итак возвращаемся к микроволновке. Мне кажется, точнее если взять всех тех, кого я знаю и приплюсовать меня, получается 99,9% использует микроволновую печь для разморозки продуктов и 0,01% для ещё чего-то.

Однако приготовление в ней занимает гораздо меньше времени.

Я приступила к освоению этой чудо техники (которую подарили нам на свадьбу и которая за 2 года не делала ничего кроме размораживания и приготовления питы) и ступила на шаткий путь.

Вуаля.

«Болгарский» перец фаршированный.

Состав:

5 перцев

300 гр говяжьего фарша

1 головку репчатого лука

50 г овсяных хлопьев я вообще взяла хлопья «NordiC» 4 вида зерновых

1 яйцо

Немного свеженеарезанной зелени петрушки,

Соль, перец я сыпанула приправу «7-овощей»



Приготовление:

Занимает 9 минут!!!

1.Срезать у перцев верхушки, вынуть зерна

2. Перемешать фарш, мелко нарезанный лук, овсяные хлопья, яйцо. Поперчить, посолить, приправа, свеженарезанная зелень.

3. Фарш разложить по перцам я добавила кетчуп, потому что мы любим

4. Накрыть, готовить 9-10 минут при мощность 100% микроволновой печи у нас 100%-800W



Мы уплетали так, что за ушами раздавался хруст. Объедение. Девять минут время приготовления стоят того, чтобы обратить внимание на это безумно вкусное, сытное и ароматное блюдо.

А какой домовитой я показала себя перед мужем :cook:

@темы: Еда

URL
18:47

Какое облегчение - избавления от кучи пакетов

Seize The Day
Купила таки себе форматом А5 папочку и разноцветные листики.

Теперь будет у меня свой "контрольный журнал". Не нашла разделители, буду ориентироваться пока по цвету бумаги. Завтра предстоит работенка, чтобы пораскидывать домашние дела и всякие начинания по пунктикам. Нужно расписать для начала:

1. Рутины (утреннюю, дневную, вечернюю).

2. Определить "Горячие точки" hotspots

3. Разделить квартиру на зоны, для 15 минутных ежедневных работ.



Сегодня размусорила и выбросила 48 пакетов. Из супермаркетов, всякие упаковочные, из магазинов обуви и т.д. Маленькие, большие и огромные. В итоге пакет из магазина "пятерочка" был забит под завязку.

Как только я его поставила возле мусорного ящика, подбежала тетка и поволокла доюычу вдаль. Ну что ж, желаю ей всего самого наилучшего и пускай все эти пакеты у неё наполнятся до отказа долларовыми купюрами. :-)

Открытие: На такие решительные меры меня натолкнула сегодняшняя покупка маленького рулончика пакетов для мусорного ведра "чистюля".

Действительно рулончик махонький, а пакеты из маркета как не складывай, рано или поздно они опять завоевывают все больше и больше пространства.

Пришлось повоевать с Андреем по аське, он твердил и твердил, что выбрасывать пакеты просто так не целесообразно. Но я доказала, что это глупо и 10 рублей в месяц наш бюджет никак не подорвут. Особенно если учесть, что я в маркет хожу со своими емкостями.



Купила сегодня книжки:

1. "Растяжка для каждого". Боб Андерсон. Хочу делать её не на тренировке, а дома в те дни, когда нет тренировок.

2. "Такая вкусная картошечка". Маленькая книжулька за 16 рублей с кучей рецептов. Постараюсь нас баловать



Рада поприветствовать сегодня у себя  Maspush. Присоединяйся, делись, перенимай, если что понравиться.



@темы: Flylady

URL
11:40

Как добиться успеха и подтянуть фигуру

Seize The Day
Пообещала сама себе вести хронологию занятий и отступать от этого не стоит.

Основной принцип занятия в тренажерном зале это моральный настрой.

1.Зал должен нравиться. Просто нравиться. Я потеряла около двух лет, почти без спорта, потому что залы оказывались неимоверно жесткими: куча железа, куча мужиков или женщин.

2.Располагаться не далеко от дома. Самое отвратное это, когда после тренировки, часто изматывающей, приходиться брести до метро, сидеть в душной давке (а чаще всего зал посещают после работы), потом ещё наземный транспорт. Приползаешь домой, валишься в кровать и .... смысл? У меня зал на соседней станции метро, до которого я добираюсь на автобусе

3. Грамотные тренеры. Мы можем до потери сознания разгибать руки на блоке, но без правильной постановки тела толку от этого не больше, чем смотреть на упражнение по телевизору, причем с закрытыми глазами. Тренер должен подходить и исправлять. Составить для вас программу, помочь подкачать именно те группы мышц, которые необходимо.

4.Остутствие близких подруг в зале. Да, это мое твердое непоколебимое мнение. Ничто так не мешает выполнению упражнения, как болтовня с подругой, постоянно отслеживание её программы, её исполнения. Нет! Заниматься надо одной и лучше молча! Разговор приветствуется только с тренером.

5.Постоянно менять упражнения и нагрузку. Под этим я подразумеваю, то что частенько девушки у меня на глазах качают пресс, предположим на наклонной доске мало того, что неправильно, так ещё я слышала такой разговор:

Тренер: Скажи, сколько раз у тебя в подходе?

Она: 45.

Тренер: Ты чувствуешь нагрузку?

Она: Нет, поэтому и прибавляю количество упражнений.

Тренер после этого показала ей несколько других упражнений и даже на других тренажерах.

5. Моральное удовлетворение. Здесь в первую очередь поможем любящий человек. Когда Андрейка ходит вокруг меня кругами и выражает восторг по поводу того, как я подтянула ягодицы и укрепила животик - я готова воспарить к потолку.

Если ОН не так восприимчив или слишком занят, чтобы отмечать каждый ваш сантиметр и грамм, то вы с легкостью это сделаете сами). В первую очередь лично я занимаюсь для себя, и только во вторую очередь для него. Он будет любить, даже если я стану весить 60 кг, и я себя любить меньше от этого не стану, но и больше тоже.

Как приятно смотреть на себя в огромное зеркало в раздевалке, одетой в джинсах и бюстгальтер и ловить боковым зрением восхищенные взгляды. Как приятно самой сознавать, что ты с легкостью можешь встретить пляжный сезон. Это такое же удовлетворение, как встретить гостей в любое время т.к квартира всегда убрана.

5. Душ. Если есть возможность принять душ, не надо тянуть до дома. Хороший гель для тела и теплая вода творить невозможное))). Когда есть время я обязательно мою голову.



Субботняя программа

1. Разминка на беговой дорожке 7 минут активного бега.

2. Кардио-тренажер. Ходьба 20 минут

3. Повороты на тренажере 3х30

4. Тяга вертикального блока к плечам 3х15, вес 15-15-20

5. Тяга горизонтального блока к груди 3х15 - 15

6. Сгибание ног на трнеажере 3х15 - 15-20-25

7. Подъем туловища на наклонной доске 3х15 Название не то(((, надо спросить у тренера. Потому само упражнение: упор ступнями и колениями в доску под углом градусов 45, руки за голову и сгибание с полу-разгибание. Хм... надо уточнить, про это упражнение.

Вес у меня 53,300 кг. Набрала 300 гр, но так как хочу весить 55 кг, оставаясь весить 52, психологических стрессов нет).



Приветствую у себя  ne~ona. Доброе утро. Рада тебя видеть у себя).





@темы: Тренажерный зал

URL
воскресенье, 25 сентября 2005
12:18

Намедни

Seize The Day
Андрей вечером просит разогреть ему суп. Я устала и говорю:

- Сам разогрей.

- Ты за мной не ухаживаешь, - ноет Андрей.

- А кто тебе каждый день стирает носки, трусы и рубашки?

- Ты меня не кормишь. Я маме пожалуюсь.

- Наябедничаешь маме, будешь ходить в грязных носках.

- Я блефую, - испугался Андрей.

- А я не блефую. У меня и так все карты на руках.

- Да, - отвечает задумчиво он, - грязные носки побъют любую карту. :lol2:



* * *



Чистим с ним зубы. Смотрю на себя в зеркало.

- Я не такая румяная стала. Щечки уже не как яблочки.

- Плевать на гемотаген, любимая. Пора выходить на ночную охоту. Ничто не заменит настоящей крови. :vamp: :vamp2:



* * *



Страдаю:

- Ты в своем дневнике ничего не пишешь.

- От меня все читатели наверное уже отписались, - размышляет Андрей.

- А ты запись в нем сделай.

- Что написать "отписывайтесь, дневник закрыт"?



* * *



Добро пожаловать в мою виртуальную жизнь, Леди ЛИНДА. Располагайся поудобнее. Забегай почаще в гости.



URL
суббота, 24 сентября 2005
22:25

Смеялась долго

Seize The Day
Спасибо улыбка любимого повеселила.



Люди, читатели, мои ПЧ, поглядите мой дневник кто-то считает смешным. :lol2:

Теперь мой новый веник увековечен в веках))), ввернули пару слов о моем пароноидельном ведении дневы, причем присоединившись.

Короче рулим с моим домашним хозяйством.





URL
10:52

А почему бы не так?

Seize The Day
Найди зеленый "М&M's", съешь его и тебе целый час будет казаться, что во дворе стоит твоя клевая, зеленая тачка.:lol2:

URL