пятница, 30 сентября 2005
Тренировка вчера прошла куда более насыщенно, чем планировалось изначально. Андрей задержался на работе, приехал позже и как итог, я прозанималась 2 часа.
Тренировка:
Разминка:
1.Беговая дорожка 10 минут
2.Степпер 30 минут
3.Без понятия как он называется, но тоже кардио-тренажер. Встаешь на лапки и быстро перебираешь ногами.
Пресс:
1. Повороты на тренажере 3х30 (10 кг)
2. Подъем туловища на наклонной доске 3х20 (2 и 3 раз с грузом)
3. «Сжимания» на тренажере 3х15(25-30-30 кг)
Ноги:
1. Сгибание ног на трнеажере 3х15 - 15-20-25
2. Разгибание ног на тренажере 3х15 - 15-20-20
3. Сведение ног на тренажере 3х25 - 40-45-45
4. Разведение ног на тренажере 3х25 - 40-45-45
5. Подъем на носки и мышцы голени, сидя 3х10 - 15
6. Ягодичный жим со cведением 3х15 - 15-20-20
7. Опять не знаю как назвать - короче ложишься в тренажер и отжимаешь вес не как обычно упираясь плечами и отодвигая груз ногами, а наоборот упираешься ногами, но отодвигаются плечи.
Разминка: Лыжный тренажер 10 минут.Сегодня в целом разогнулась, наверное помогает интенсивная разминка до и после упражнений.
Вчерашний вечер и часть ночи проторчала с Симами, корю себя, ругаю, жалко времени, нервов. Симка родила двойню, у меня такое первый раз и причем сама потом сбежала из под венца по неизвестной причине (хотя отношения у них были 100х100).
Куплены билеты на субботний утренний сеанс "9 рота". Ждала, знаю буду переживать и нервничать, но хочу это увидеть.
Распланировано купить Андрейке завтра джинсы и подушку))).
Хотела ещё себе тапки и перчатки, но передумала, лучше свяжу себе)))Опять обладенная погода, опять хочу в Сокольники на роликах покатаься. Сейчас переделаю домашнюю рутину и в путь на любимом 75 автобусе по лесу.
А ещё у меня просьба есть к тем кто живет в Москве. Быть может у кого есть "Возвращение бомжа" это гоблиновский перевод третьей части ВК, которая называлась "Возвращение короля".Могу предложить чистые болванки взамен, болванки с каким-нить фильмо, шоколадку))). Очень хочется в свою коллекцию. Выручите?
@темы:
Тренажерный зал
-
-
30.09.2005 в 14:25И кстати, про 9 роту.... прочитай, может?? мне кажется, статья очень дельная....
http://oper.ru/torture/read.php?t=1045689085
-
-
30.09.2005 в 14:36Статью сохранила, почитаю вечерком, пасиба.
-
-
30.09.2005 в 14:58Ударно позанималась! =)
-
-
30.09.2005 в 15:15Эллипс надо же - буду знать, спасибо!
-
-
30.09.2005 в 16:05-
-
30.09.2005 в 16:31-
-
30.09.2005 в 16:40-
-
30.09.2005 в 17:07откатать на болванку?
-
-
30.09.2005 в 20:28Записывай!!! Встречаемся на след. неделе. Возражения не принимаются)))!!!
С меня шоколадка.
-harajuku girl
elri Предвкушаешь)))
-
-
30.09.2005 в 20:49ну, если совсем честно, третья часть какая-то скучная)))))
я тебе на dvd-шку скину.
встречаемся - запросто! если можно, в понедельник или в среду. в остальные дни учебы много, а с учебы мне надо сразу нестись домой, потому что у меня собак совсем старый стал и гулять с ним - уже срочная необходимость...
кстати, Ань, ты вроде бы на Мегафоне? Мегафон всех официально предупреждает, что у них могут быть проблемы с пополнением счета на следующей неделе (что-то там меняют). они рекомендуют положить на счет денег сегодня вечером или завтра утром. вот. информация не на уровне слухов, а, к сожалению, на официальном - мы им только что звонили в сервис.
-
-
01.10.2005 в 00:30Где купить и сколько стоит. Муж говорит оригинальный диск стоит 600р(это дороговато), а пиратский сколько. Симс-2 играешь?
Про тренажерный зал только мечтаю, хотя есть возможность ходить туда только 1 раз в неделю(в выходные), но лучше сейчас пока раз в бассейн ходить буду. А как дочка в сад пойдет начну ходить. Дома заниматься не могу себя заставить, хотя накупила кассет.
-
-
01.10.2005 в 13:15будешь в восторге, жду от тебя рецензии
-
-
03.10.2005 в 09:26-
-
03.10.2005 в 10:26Мадлен Симы - 2 у меня пиратские, в этом я уверена.
Основная часть на трех CD, русская и английская версии, а "Симс унивесити" на 1 DVD.
Правда были сначала мелкие глюки, которые в целом игру не портили, но и не помогали. Но у нас теперь есть патчи и все отлично))).
Могу диски тебе дать установить, но насколько это сложно не знаю.
На прошлых выходных Андрей устанавливал Симов подруге, так копался он довольно тщательно, ни я, ни она сами установить бы не смогли эту игру.
Покупали сами диски мы на Савеловском рынке.
ne~ona Рецензию свою уже оставила
elri Хи))). Я я пока с Anzy не встретилась.
Кстати насчет статьи Гоблина.
Читала её вчера вечером и просто плевалась. Не ожидала от него такого самовыпячивания. Обливает всех грязью и чувствует себя единственно правым. Мерзость.
Фу, ворчалась на него полночи.
-
-
03.10.2005 в 10:44За предложение спасибо, но проблемма стретиться. Я никуда особо не выезжаю(только в выходные в центр). Муж работает на Китай-городе. Правда на этой неделе он учиться на Ленинском проспекте.
А вот когда в Победу поедете пишите. Победа от нас не очень далеко.
-
-
03.10.2005 в 10:49давай)) завтра вечером спишемся.
-
-
03.10.2005 в 11:04Можно конечно и купить, если удасться выбраться на Совок.
Андрейка у меня на Чистых прудах работает. А в Победу поедим скорее всего в субботу.
Я сама иногда бываю в метро, поэтому может и смогу передать на след. неделе.
-
-
03.10.2005 в 11:11-
-
03.10.2005 в 13:48Муж сегодня попробует поставить качать игру из инета, если ничего не получиться то встретимся. Или муж сможет на Чистых прудах в метро встретиться.
-
-
03.10.2005 в 15:31Пиши если что на у-майл.