На тренировку в зал поехала к 11 утра. Странно, народу было меньше, чем после 18:00, но гораздо больше, чем в 16:00. Обычно часа в три - четыре на трех занимающихся, приходится два тренера :-).
Позанималась хорошо, стандартный набор упражнений для пресса и ног был пройден успешно.
Достижения:
1.При подъеме туловища на наклонной доске 3 подхода по 15 раз, добавила 5 кг так сказать приняла на грудь
2. На сведение ног на тренажере и Разведение ног на тренажере 3х25 - 40-45-50 третий подход по 50 кг
3. И на разгибание ног на тренажере 3х15 - 15-20-25 последний подход теперь не 20, а 25 кг.
Горжусь собой))).

Сварила суп с куриными потрошками. Считаю этот суп одним из самых вкуснейших из всех известных мне супов. Поначалу Андрейка косился на него (его мама не есть курицу и старается её не готовить), но потом наворачивал только в путь. Постоянно при покупке печени продавцы интересуются о наличие у меня домашних животных. Ну нет у меня кошки, нет!!!))) Сердца покупаются без эксцессов.
А ещё я почти во все супы кладу лавровый лист и перец горошком, сама не знаю зачем, но мне кажется что они придают пикантность. Мама моя всегда их добавляла.

Очередная рассылка flylady: Напоминание: Новая привычка на сентябрь: Как поживает твоя стирка!
Мда я ещё перевожу сентябрь, но извините, в день приходит по 15 - 20 писем.
читать дальшеТвоя куча белья спрятанная в стиральной машинке уже собирается вонять?
Холодное и мятое тоже в сушилке?
Ты не вылезаешь из корзины для белья?

Иди перезагрузи свою стиральную машину. Это включает 5 шагов: сортировка, стирка, сушка, складывание и складирование.
Не останавливайся на одном маленьком шажочке.
Если ты взобралась на эту вершину, стирка никогда не возьмет верх в твоем доме.
У тебя может быть много одежды. Но сократив её количество, у тебя будет меньше белья для стирки.

У тебя есть зацепки ФЛ напоминающие тебе что твое белье для стирки ждет тебя?


На английском. Просто у меня иной раз такой литературный перевод, что кажется я отклоняюсь сильно от оригинала. Если бросятся в глаза грубые ошибки, исправляйте меня.
читать дальшеNEW HABIT FOR SEPTEMBER: WHERE IS YOUR LAUNDRY?
Is it hiding in the washer getting smelly?
Cold and wrinkled in the dryer?
Are you living out of a laundry basket?
Go Re-boot your laundry. It has 5 steps: Sort, wash, dry, fold
and put away.
Don't leave out a single babystep!
If you will stay on top of this, it will not take over your
home.
You may have too many clothes! Reduce your clothing and have
fewer laundry pile ups.
Do you have a FlyLady Clingie to remind you that your laundry is
waiting for you?


А ещё у меня опять приятное событие))). Приветствую у себя kittty . Встречаю тебя танцующей розочкой.