Листала свой дневник и заметила, что одно время дотошно выписывала каждую тренировку в зале по упражнениям, подходам и весу. Тогда мне это помогало, сейчас уже не нужно.

Тренируюсь также, как и раньше 3 раза в неделю, практически без пропусков. Но вот странность – чувствую себя лучше, выгляжу стройнее, а в весе набираю. Хотя лишнего жира от которого мне хотелось избавиться нет! (разве что нижний пресс, но здесь нет предела совершенству, да и раньше он был даже объемнее).

Если предположить, что мышцы весят больше жира, тогда все встает на свои места.

И с другой стороны, какая разница сколько весить, если выглядишь и чувствуешь себя не больше, чем на 50 (не лет, а килограммов).

У меня остался листик с расписанием индивидуальных тренировок датированный 4.12.2004, значит я целенаправленно хожу в зал почти 2 года. За это время безусловно подтянулось все тело, талия стала тоньше, икры толще, я стала сильнее, появились бицепсы и небольшие трицепсы, подтянулась попа.



За это время я произвела свою градацию женщин, которые приходят заниматься в тренажерный зал:

1. Хочу похудеть. Верю, что упражнения творят чудеса, надо ещё сесть на строгую диету в 25 раз.

читать дальшеВ основном это необхватных размеров дамы, которые сразу хотят взяться за все, но пропыхтев на велотренажере от 15 минут до часа, не видят результата, сдаются и больше в зале не появляются.

2. Хочу похудеть, но я реальная тётка, ко всему подхожу серьезно.

читать дальшеРазмеры (см. п.1.), но они берут индивидуальные тренировки с тренером и через месяц начинают предъявлять свои требования к нему, а услышав, что они добились результата, но за 4 недели это пока не так заметно, ставят все фишки на диету и тоже исчезают из моего поля зрения.

3. Хочу похудеть и похудею.

читать дальшеЗа все время видела только двух женщин таких женщин. Это были очень толстые мама с дочерью. Они занимались усерднее меня, не давая себе поблажки, бегали, прыгали, все как надо. Возможно они даже сбросили десяток кило. Я смотрела на них и радовалась, что и среди нашей братии есть целеустремленные личности. Занимались они долго, но к сожалению вот уже месяца 3 я их не вижу и не знаю, сдались они или продолжают заниматься в другом зале, а может переключились на другой вид тренировок. Очень жаль если они сдались.

4. Да, я толстая. Да, надо похудеть, но это не к спеху, само как-нибудь получится. Надо же с подругами поболтать, давно их не видела.

читать дальшеТакие дамы всегда заставляют меня улыбнуться. Буквально на днях, слышу разговор соседней по кардио-тренажерам: «Я с пол третьего занимаюсь, а сейчас уже семь, ну правда я полчасика поболтала с Элей, потом полчасика с Ирой, затем Катя пришла позаниматься, тоже поговорили, она же сейчас делает ремонт, а я только собираюсь…». Я перешла к силовым упражнениям, эти две болтушки слезли и привалившись к стеночке продолжали светскую беседу. Ушли из зала вместе со мной через час.

5. В журналах пишут надо заниматься.

читать дальшеХодят только из-за понтов. Занимаются в полсилы, в основном листают журналы, не потеют, не худеют, не толстеют. Просто они по утрам едят мюсли, покупают «ELLE», пьют литрами минеральную воду, посещают все распродажи и соответственно для галочки спортзал.

По мне они просто тратят время, лучше бы пошли на танцы или аэробику, да и гламурнее это))).



6. «Мы с Тамарой ходим парой».

читать дальшеОбязательно вдвоем, втроем. Обычно одна уже была раньше в зале и пользуются большим уважением, показывает как надо садиться-вставать, как что делать. Но большую часть времени болтают, смеются или перешептываются. Исчезают после 2-3 тренировки, иногда через месяц (если купили месячный абонемент).

7. Надо бы здесь подтянуть, да тут мышечной массы прибавить и вообще для здоровья полезно.

читать дальшеЗанимаются старательно, чаще правильно выполняют упражнения. Не торопятся увидеть результат, но следят за ним постоянно. Все в основном занимаются долго и уже научились получать от тренировок удовольствие.

8. Я такая красивая! Зачем я пришла? Ах, да чтобы Вы потные тётки на меня посмотрели и осознали свою ущербность и тщетные попытки стать иделом.

читать дальшеВозраст от 15 до 30. Чаще худые нетренированные тела, бывают потолще, те ходят плавно покачивая бедрами и втягивая живот, но срази подло выпирает из штанов жирок. Не тренируются в полном смысле этого слова, нет программы. Просто переходят от тренажера к тренажеру и манерными движениями делают несколько попыток. Исчезают после 3 – 4 тренировки, когда понимают, что зал женский и до них есть дело, только каким же дамам.

9. Мы ещё повоюем.

читать дальшеЛет за 50. Лицо и шея уже в старческих морщинах, часто пигментация, но тела прекрасно тренированные. Могут дать фору молодым. В зале, где я занимаюсь их человек 5 и каждая по-своему замечательна. Хочу быть такой в 50.

10. Скоро соревнования!

читать дальшеБезумные мужеподобные тела, безумные глаза, разговоры об энергетических напитках, добавках, питании. Ходят постоянно, с тренерами на короткой ноге. Занимаются часами, тренировки для них сама жизнь.

Хм, для меня это перебор, но смотреть на их отточенные движения приятно и поучительно. Постоянно черпаю новые упражнения.



Мне ясно одна, ходить в зал, чтобы сбросить за 1-3 месяца 20 кг, задача крайне сложна, практически не решаемая (тем более без тренера, диеты, массажа и фиг знает чего там ещё).



Приветствую нового ПЧ,  Энжин. Каким судьбами? Присаживайтесь, чаю, соку?

Преподношу Вам букет из кленовых листьев, который сделали вчера с мужем под впечатлением от этого.

Даже выбрались в темноте на улицу рвать листья.