Три месяца прошло, как я не хожу в тренажерный зал. Ушла потому что летом мне тяжело заниматься. Но тело требует свое.
Дома, уже несколько вечеров, включаю диск с комбинированной аэробикой +боксом и занимаюсь.
Здорово. Накачать мышцы в домашних условиях сложно, но согнать лишний жирок думаю получится.
Вчера был комплекс упражнений с гантелями. Гантелей естественно нет, но мои поиски по квартире увенчались успехом. Заменила гантели двумя банками из под кофе, причем одна была наполнена рисом, а вторая горохом.
Тренировка прошла более чем положительно. Сыпучий состав банок мило перестукивался и позвякивал в процессе выполнения.
Помимо диска после небольшого отдыха, я делаю упражнения на пресс, ягодицы, и повороты с стороны.
Андрей постоянно хвалит мою красоту выполнения упражнения на ягодицы. Не знаю, как оно называется, схема выполнения следующая: надо встать на четвереньки и поднимать из этой положения вверх то одну ногу, то другую. Я делаю три подхода по 20 раз на каждую ягодицу))).
Сегодня попа просто взвыла с утра от боли. Боль, которая приносит удовлетворение от вчерашней тренировки.
И все равно хочу в зал.
Вот поеду в отпуск и там открою очередной сезон тренировок в зале, купания в речке, катания на водном велосипеде, на скутере и загара.
А вообще тренировки в домашних условиях довольно положительное занятие, которое дает свои плоды.
Так что все кто хотят заниматься спортом или сбросить пару кило, но именно в зале, но не имеют возможности, просто ищут себе оправдания! Вот))).